Posted on

kesehatan dan kecantikan dengan makan gandum – oat

Manfaat Gandum dan Bahayanya bagi Tubuh - Alodokter
Oats selama ini diketahui sebagai salah satu makanan sehat yang kaya manfaat. Namun ternyata tak hanya dijadikan sebagai makanan, beberapa produk kecantikan juga memanfaatkan kandungan oats sebagai salah satu bahan perawatan untuk kulit.

Dr. dr. Fitria Agustina, SpKK, memberikan penjelasan seputar manfaat oats. Tak hanya bagi kesehatan, rupanya oats juga bisa membantu menjaga kecantikan kulit.

Featured product: HOLLY Moisturizer Hand & Body Lotion Goat’s Milk
HOLLY Moisturizer Hand & Body Lotion Goat’s Milk

Body lotion dengan tekstur ringan, mudah meresap, tidak lengket dan wangi menawan yang memberikan sensasi menyegarkan pada kulit. Diformulasikan khusus dengan Moisturizer, Vitamin dan Ekstrak Susu Kambing untuk membantu menjaga kelembaban alami kulit dan membantu kulit terhindar dari penuaan dini.

“Oats ini multifunction sekali, fungsinya banyak sekali, terutama buat kulit. Bukan hanya kulit, tetapi buat kesehatan kita,” terang dokter Fitria.

Dokter Fitria menjelaskan ada beragam manfaat oats jika dikonsumsi maupun dioleskan ke kulit melalui produk-produk kecantikan yang mengandung bahan tersebut. Berikut ini beberapa manfaat oats bagi kulit menurut sang dokter.

– Membantu Meredakan Inflamasi
– Menjaga PH Kulit Tetap Normal
– Memiliki Kandungan Antioksidan
– Mengandung Prebiotik untuk Menjaga Fungsi Skin Barrier
– Melembutkan Kulit

Oats yang terkandung dalam produk-produk kecantikan dapat membantu menjaga kelembapan kulit. Sementara untuk oats yang dikonsumsi juga tak kalah penting dan dapat membantu mempertahankan serta menjaga kecantikan kulit dari dalam.

“Oats yang dimakan juga nggak kalah pentingnya, justru dua-duanya,” terang sang dokter.

“Oats yang dimakan itu akan memperbaiki sistem pencernaan, salah satunya memperbaiki juga yang namanya skin microbiome. Jadi ada yang namanya skin gut axis, keterikatan antara microbioma yang ada di usus dengan microbioma yang ada di kulit. Saat microbioma yang ada di usus itu dalam keadaan normal, seimbang, maka skin microbiome atau microbioma yang ada di kulit pun akan ada dalam keadaan seimbang,” tambahnya.

Mengingat oats yang kaya akan manfaat, dokter Fitria pun menyarankan untuk mengkombinasikan oats yang dimakan dengan yang diapliksikan ke kulit melalui produk-produk kecantikan yang mengandung bahan tersebut. Pastikan produk oats yang memang ditujukan untuk pemakaian topikal jangan sampai dikonsumsi karena justru akan membahayakan kesehatan.

“Jadi jika mau dikombinasikan oats-nya dimakan, juga oats-nya dipakai. Tapi jangan kemasan yang memang harus dipakai topikal jadi dimakan ya. Itu memang punya jenisnya masing-masing,” jelas dokter Fitria.

Posted on

jeruk bali bermanfaat bagi kesehatan

Tahukah kamu bahwa buah pomelo atau jeruk bali ternyata memiliki cukup banyak manfaat bagi kecantikan dan kesehatan tubuh? Jeruk bali dapat dikonsumsi dengan dimakan langsung atau dijus. Selain dikonsumsi, pomelo juga dapat digunakan untuk pemakaian luar, seperti dijadikan masker rambut. Seperti dikutip dari Fashion Lady, berikut ini delapan manfaat buah pomelo atau jeruk bali.

1. Kulit yang Lebih Sehat dan Lebih Muda
Buah pomelo mengandung banyak vitamin, salah satunya vitamin A yang dapat membantu memperbaiki peredaran darah pada tubuh. Peredaran darah yang lancar dapat mengurangi keriput. Selain itu, mengonsumsi jeruk bali dengan rutin dapat meningkatkan jumlah produksi kolagen dalam tubuh sehingga kulit tidak akan kehilangan elastisitasnya.

2. Memperbaiki Kondisi Kulit
Jeruk bali juga terkenal akan manfaatnya untuk membantu proses regenerasi sel dan memperbaiki kondisi kulit. Selain perawatan dari dalam, buah pomelo juga dapat digunakan sebagai perawatan luar. Caranya adalah dengan mengaplikasikan sari buah pomelo pada kulit selama 10 menit sebelum mandi. Setelahnya, kulit akan mendapatkan perlindungan natural dari bahaya sinar UV. Bahkan jika ada luka sekalipun, cara ini dapat menyembuhkannya.

Hasil gambar untuk buah pomelo

3. Membantu Melawan Jerawat
Jeruk bali sangat baik dikonsumsi, khususnya bagi orang-orang yang berjerawat. Hal ini dikarenakan jeruk bali dapat meningkatkan produksi melanin pada tubuh. Selain itu, buah yang sebenarnya bukan berasal dari Bali ini dapat membantu melawan pigmentasi dan flek-flek pada wajah. Buah pomelo juga berkhasiat untuk mengurangi produksi sebum pada kulit, sehingga dapat mengurangi jerawat pada wajah.

4. Memperlambat Penuaan
Anti Oksidan yang terkandung dalam jeruk bali dapat menghalangi radikal bebas yang mempercepat kulit mengalami penuaan. Jeruk bali dapat meningkatkan produksi kolagen yang dapat membuat kulit menjadi tidak kering dan keriput.

5. Menutrisi Rambut
Untuk rambut, kamu dapat menggunakan jeruk bali dengan cara dikonsumsi atau dijadikan masker. Sari jeruk bali mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh rambut, sehingga dapat membuat kulit kepala menjadi lebih sehat. Kandungan zat besi, kalsium, dan belerang dalam jeruk bali dapat membuat rambut tumbuh dengan lebih tebal. Gunakan masker rambut jeruk bali ini seminggu tiga kali selama 30 menit, lalu bilas dengan air dingin.

6. Menghilangkan Ketombe
Selain dapat dikonsumsi dan dijadikan masker, sari buah pomelo juga dapat dijadikan pencuci rambut untuk menghilangkan ketombe. Jeruk bali dapat menutrisi dan melembabkan akar rambut. Kandungan vitamin C nya membuat rambut terbebas dari kekeringan, ketombe, bakteri dan juga menenangkan kulit kepala.

7. Menebalkan Rambut
Untuk menebalkan rambut, kamu bisa menggunakan secangkir sari buah pomelo untuk keramas setiap tiga kali seminggu. Setelahnya rambutmu akan lebih ternutrisi dan vitamin C nya dapat membantu melawan serangan radikal bebas.

8. Melawan ISK
Infeksi Saluran Kemih (ISK) adalah penyakit yang paling sering dialami, khususnya oleh para wanita. ISK bisa menjadi sangat menyakitkan. Namun dengan bantuan vitamin C yang terkandung pada buah jeruk bali dapat meningkatkan kadar asam yang dapat menghentikan bakteri ISK.

Posted on

Artis Cantik Ha Ji Won yang Ungkap Rahasia Awet Muda di Usia 40

Setiap kali minum soju madu lemon, orang-orang di sekitarku selalu memuji warna kulitku di keesokan harinya, kata Ji Won. Foto: Instagram

Wanita Korea dikenal suka melaukan perawatan kulit intensif yang membuat wajah mereka bersih dan mulus. Tidak heran jika banyak wanita di akhir 30-an atau 40-an masih terlihat lebih muda dari usia sebenarnya. Salah satunya adalah artis terkenal Ha Ji Won. Pemain yang dikenal berkat serial Memories in Bali tersebut masih terlihat cantik dan awet muda di usia 40 tahun.

Ternyata cara untuk tetap awet muda tidak selalu dengan melakukan berbagai perawatan wajah. Menurut pemain serial Secret Garden tersebut, menghindarkan diri dari stress berlebihan juga penting untuk mencegah penuaan. Begitu juga dengan sikap kekanak-kanakan.

Saya berpikir anda harus bersikap kekanak-kanakan, ungkapnya sambil bercanda kepada pewawancara di acara Section TV. Penting bagi wanita untuk menghindari stress. Kamu akan lebih tua jika kamu stress jelas Ji Won.

Meskipun menghindari rasa tertekan berlebihan, Ji Won tentu pernah mengalaminya. Tetapi dia tahu cara untuk melampiaskan stress sehingga masalah tidak terlalu dipikirkan.

Aku pernah mengalami stress tetap aku segera melampiaskannya. Aku mungkin akan melihat bintang sambil memanggang daging di luar ruangan. Aku akan mnum bir, memutar musik, dan menyalakan lili sambil menikmati bintang-bintang katanya.

Selain tidak larut dalam strss, Ji Won juga memastikan jika asupan makanannya sehat serta rutin berolah raga. Sebelumnya ia juga pernah mengungkapkan bahwa minuman dengan campuran lemon dan madu adalah salah satu rahasia cantiknya.

“Setiap kali minum Soju madu lemon, orang-orang di sekitarku selalu memuji warna kulitku di esok harinya”, kata Ji Won.

Posted on

lima manfaat tomat untuk kecantikan

Manfaat mengkonsumsi tomat selain baik untuk mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker, juga sebagai antioksidan bagi kesehatan kulit.

Selain dikonsumsi dengan cara dimakan atau dibuat jus, manfaat tomat bagi kulit juga bisa didapat jika diaplikasikan langsung. Apa saja? ini manfaat tomat untuk kecantikan kulit yang dirangkum dari berbagai sumber.

tomat

1. Memudarkan Noda Hitam
Ingin memudarkan noda atau mencerahkan warna kulit? Manfaatkan masker tomat yang dicampur dengan perasan lemon. Baik lemon maupun tomat memiliki sifat pencerah kulit alami yang dapat membantu meratakan warna kulit, hiperpigmentasi dan mencerahkan bekas jerawat. Oleskan masker tomat dan lemon minimal satu kali seminggu.

2. Melindungi Kulit dari sinar UV
Selain menghilangkan noda hitam ternyata tomat juga bermanfaat untuk melindungi kulit dari bahaya sinar matahari. Kandungan lycopene dalam tomat akan melindungi kulit dari sinar UV sehingga dapat menjadikannya tabir surya alami.

Namun perlu diketahui, konsumsi tomat hanya akan membantu memaksimalkan perlindungan kulit terhadap sinar matahari, bukan sebagai satu-satunya elemen. Kamu tetap harus memakai krim tabir surya, mengenakan jaket atau baju lengan panjang dan topi jika akan berada seharian di luar rumah.

3. Meremajakan Kulit
Manfaat lain dari tomat adalah kandungan astringent alami yang membantu mengencangkan pori-pori. Kulit menjadi terlihat lebih halus dan tidak mudah berkerut.

4. Menyamarkan Kantung Mata
Kantung mata yang bengkak dapat disebabkan kurangnya nutrisi atau jam tidur. Manfaatkan masker tomat yang dicampur dengan lidah buaya. Kandungan dalam tomat bermanfaat membantu mencerahkan dan mengencangkan kulit di sekitar bagian bawah mata.

Sementara lidah buaya merupakan sumber antiinflamasi dan antioksidan yang baik untuk membantu mengatasi kantung mata bengkak. Tapi tidak semua orang aman memakai masker tomat dan lidah buaya, karena ada beberapa yang memiliki kulit sensitif. Sebaiknya tes terlebih dahulu di belakang telinga. Jika menimbulkan reaksi seperti gatal, perih dan kemerahan, maka sebaiknya dihindari.

5. Menenangkan Kulit yang Terbakar Sinar Matahari
Tomat sangat efektif dalam menenangkan kulit yang terbakar sinar matahari setelah berjemur seharian. Oleskan gunakan jus tomat dingin menggunakan kapas ke area kulit yang terbakar, lalu biarkan beberapa saat sebelum dibilas dengan air. Kulit akan kembali ke keadaan semula.

Posted on

terapi kecantikan horor, membuat wajah cacat

Wanita bernama Natalia Korosteleva membuat ratusan wanita jadi berwajah cacat karena suntikan filler dan botox yang disuntikkan ke kliennya. Natalia kemudian dijuluki sebagai terapis kecantikan dari neraka karena ulahnya yang menyuntikkan bahan yang berbahaya

Natalia menyuntikkan gel berbahaya yang diimpor dari Ukraina ke 500 wajah kleinnya di Rusia. Wanita 44 tahun itu kemudian dilaporkan ke pihak berwajib hingga kini ia dijatuhi hukuman 5,5 tahun penjara.

Seorang aktris Rusia bahkan menjadi korbannya. Kini wajah sang aktris jadi rusak hingga tidak lagi menerima pekerjaan karena penampilanya.

Ada juga presenter TV yang mengalami gangguan saraf hingga wajah yang cacat permanen setelah menerima suntikan dari Natalia. Satu orang lainnya bersaksi bahwa pipinya menjadi bengkak hingga ia melakukan 25 operasi untuk penyembuhan.

Seperti dikutip The Sun, pengadilan menemukan bahwa terapis gadungan tersebut menyuntikkan pasiennya dengan silikon cair dan bipolimer, bahan berbahaya dan sudah dilarang beredar di Rusia dan negara lainnya. Efek sampingnya bisa menyebabkan peradangan kronis dan rasa sakit yang parah.

Penyidik Kirill Revyako mengatakan bahwa bahan tersebut biasa digunakan untuk menutupi lubang pada dinding, tapi berbahaya jika digunakan di bibir dan wajah.

“Konsekuensinya sangat buruk, termasuk kerusakan pada otot-otot wajah. Dia menyuntikkannya ke klien dengan kedok bahan tersebut adalah hyaluronic acid yang aman,” kata penyidik.

Polisi menyita delapan diploma palsu yang dipajang di ruang perawatannya. Dia dinyatakn bersalah dan dipenjara dengan 19 kasus dan memakan korban hingga 500 klien.

Posted on

tips kecantikan 8 supermodel terkenal

Adriana Lima, Gigi Hadid, Heidi Klum, Gisele Bundchen. Nama-nama yang sudah tak asing lagi di industri fashion khususnya modeling. Keempat wanita ini tak diragukan lagi merupakan model paling ternama dengan pesona yang tinggi. Memiliki paras rupawan tak serta merta didapatkan mereka sejak lahir. Mulai dari diet, fitnes hingga perawatan mereka lakukan demi mempertahankan eksistensinya di industri modeling.

Carly Hobbs, seorang makeup artist dan hairstylist asal Inggris membeberkan rahasia kecantikan para supermodel dunia dalam bukunya ‘Supermodel Tips: Runway Secrets from the World’s Top Models’. Ini tips cantik dari delapan model ternama, seperti dikutip dari Stuff.

1. Gigi Hadid

“Saranku untuk para wanita adalah makan dan olahraga untuk menjaga tubuh tetap bugar – dan (sesekali) makan burger agar tetap waras,” kata model 21 tahun ini.

2. Adriana Lima

“Kalau kamu punya rambut kering jangan keramas setiap hari. Dan kalau rambutmu sangat, sangat kering keramaslah sekali seminggu! Minyak akan membantu rambutmu terlihat lebih bagus. Kamu harus melakukan apa yang terbaik bagi rambutmu,” saran model Victoria’s Secret ini.

3. Lily Aldridge

“Kalau matamu berkantung, trik terbaik adalah menggunakan Greek yoghurt yang sangat kental dengan dicampur sedikit madu dan oleskan di bawah mata.”

4. Suki Waterhouse

“Aku suka minyak kelapa, jadi saat aku pulang di malam hari dan merasa kulit sangat kering, aku akan menaruh tanganku di sebaskom minyak kelapa dan mengusapnya ke seluruh wajah.”

5. Heidi Klum

“Saat pergi ke suatu acara, aku akan membawa sedikit bedak tabur dan kertas penyerap minyak. Kamu hanya perlu sesuatu untuk mengurangi kilap,” ucap Heidi, yang setelah menghilangkan minyak dari wajah dengan kertas penyerap minyak, akan membubuhkan sedikit bedak tabur.

6. Rosie Huntington-Whiteley

“Aku selalu membersihkan makeup di malam hari, tidak peduli sudah selarut apa.”

7. Jourdan Dunn

“Kalau ragu, pakai saja lipstik.”

8. Gisele Bundchen

“Kalau pakai rias mata smoky eye, sedikit warna beige atau emas di sudut dalam mata akan membuat mata terlihat lebih terbuka, tapi hanya lakukan jika pakai eyeshadow yang sangat gelap.”

Posted on

4 cara merawat kecantikan tubuh

Merawat tubuh adalah rutinitas seseorang yang biasanya dilakukan setiap harinya. Tanpa perawatan kecantikan pasti seseorang juga jarang menjaga kesehatannya. Ini dikarenakan kecantikan itu datang dari kesehatan yang baik. Perawatan kecantikan yang baik itu adalah yang dilakukan dengan cara alami. Walau memang banyak tersedia produk kecantikan di pasaran, tetap penggunaan bahan-bahan alami diutamakan dan diprioritaskan.

Di bawah ini adalah beberapa cara alami dalam merawat kecantikan tubuh yang bisa anda terapkan secara rutin.

1. Olahraga
Olahraga walau terlihat sebagai bentuk penjagaan terhadap kesehatan, tetap saja ini adalah bentuk dari perawatan kecantikan juga. Dengan adanya olahraga yang teratur maka tubuh akan terbentuk dan terlihat lebih baik dan mempesona. Jadi olah raga adalah bagian dari usaha menghadirkan kecantikan seseorang juga.

Featured Product:
Laurent Serum Vitamin C

Laurent Serum Vitamin C
Laurent Serum Vitamin C

Mengandung Vitamin C dosis tinggi, untuk melindungi kulit dari radikal bebas dan membantu mencerahkan kulit. Merangsang regenerasi kulit baru, menjaga kehalusan dan kekenyalan kulit.

2. Istirahat
Istirahat adalah hal penting yang dilakukan untuk mengoptimalkan metabolisme dan kinerja tubuh. Ini bukan berarti bekerja keras tidak penting, tetapi istirahat jauh lebih penting agar kesehatan baik dan kerja keras bisa terlaksana. Jadi sesibuk apapun anda, luangkan waktu untuk istirahat, ini bukan hanya demi kecantikan alami tetapi juga kesehatan tubuh yang jauh lebih penting.

3. Minum air putih
Air putih adalah bagian dari kebutuhan tubuh yang tidak boleh dipisahkan. Air putih tak tergantikan sebagai mineral penting yang dibutuhkan tubuh. Tubuh yang cukup air akan kelihatan segar dan kulitnya kencang. Disamping itu, air putih juga menetralisir racun dalam tubuh. Itulah sebabnya kebutuhan terhadap air putih minimal 8 gelas sehari atau 2 liter.

4. Pola makan sehat
Cara alami merawat kecantikan kulit juga dengan memperhatikan pola makan sehat. Pola makan sehat akan membantu untuk perkembangan kesehatan dan kecantikan seseorang. Dengan mengkonsumsi makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran dan menghindari makanan berlemak seperti gorengan, makanan pedas, maka seseorang sudah bisa dikatakan menerapkan pola makan sehat. Dengan pola makan sehat hidup akan sehat pula, karena berat badan akan tetap stabil dan kesehatan tetap bagus.

Inilah beberapa tips dan cara alami merawat kecantikan tubuh. Biasakan hidup sehat dengan menerapkan pola makan sehat agar tubuh tetap sehat dan cantik alami. Kemudian dukung dengan olahraga teratur sehari 30 menit saja dan istirahat yang cukup serta minum air yang banyak. Dengan beberapa langkah sederhana ini kesehatan dan kecantikan tubuh bisa dijaga dengan baik. Semoga bermanfaat..!

Posted on

tampil cantik meskipun letih

Featured product:
Laurent Whitening DayCream+UV Filter and Vitamin

Laurent Whitening Day Cream + Anti UV & Vitamin
Laurent Whitening Day Cream + Anti UV & Vitamin

Dengan whitening agent yang dapat membantu untuk menjadikan kulit tampak cerah, putih dan bercahaya. Dikombinasikan dengan UV Filter untuk melindungi kulit dari efek negatif sinar matahari. Ditambah dengan vitamin A, vitamin F, vitamin B5, dan vitamin E. Untuk memberi nutrisi pada kulit. Pemakaian Laurent whitening DayCream + UV Filter and Vitamin secara teratur membuat kulit tampak putih, segar dan halus.

Bagi wanita kantoran, padatnya aktivitas di tengah hiruk pikuk metropolis menuntut dirinya seringkali mengeluarkan energi ekstra. Tak jarang aktivitas kita dalam satu hari melebihi dari kemampuan dan daya tahan tubuh. Akibatnya, esok harinya kita menjadi lemas dan kurang bergairah, karena semalam kurang tidur dan tubuh kelelahan.
Tentu kita tidak ingin tubuh yang seharusnya bugar tampak loyo, karena pasti mengganggu aktivitas kita di rumah maupun di kantor. Mata pun akan menjadi sembab atau bengkak, dan wajah terlihat pucat. Tentu saja hal ini mengurangi rasa percaya diri untuk berangkat kerja, kuliah, atau menemui kolega. Apalagi kondisi itu terjadi di saat istimewa, dimana misalnya hari itu Anda hadir dalam acara pertunangan, wisuda, pernikahan, rapat besar, kunjungan kerja dan lainnya. Bila telanjur terjadi, Anda tidak perlu cemas karena ada trik-trik sederhana untuk menyamarkan kekurangan tersebut.

Mata nampak lelah dan bengkak
Kompres terlebih dulu mata yang bengkak dengan saputangan atau kain yang didalamnya diisi es agar bengkak tersebut dapat mengecil. Kalau masih nampak, berikan selotip khusus untuk mata guna menyamakan besarnya mata antara kiri dan kanan. Berikan perona mata dan eyeliner berwarna kebiruan, niscaya mata Anda akan nampak segar kembali.

Lingkaran hitam
Lingkaran hitam di sekitar mata tentu saja tidak diinginkan. Cara mudah menyiasati lingkaran hitam di sekitar mata adalah dengan mengoleskan terlebih dahulu pelembab khusus mata. Setelah itu oleskan concealer dengan warna lebih muda dari wajah dan ratakan dengan jari manis dengan perlahan-lahan. Bila Anda tidak memiliki concealer, bisa juga menggunakan alas bedak cair dengan warna lebih muda dari wajah. Gunakan perona mata coklat muda agar wajah lebih cerah.

Cerahkan wajah dan mata
Anda tentu ingin wajah nampak cerah dan segar saat bertemu dengan orang. Gunakan perona mata dan pemulas pipi. Untuk orang Indonesia lebih cocok menggunakan perona mata berwarna biru muda, hijau muda, ungu dan pink lembut. Dan berikanlah usapan pemulas pipi berwarna soft misalnya merah muda, oranye agar terkesan segar. Sapukan lipstick berwarna soft yang senada dengan perona mata Anda untuk mempermanis wajah Anda.

Kantong mata
Samarkan dengan krim khusus untuk mata. Kemudian bubuhkan concealer warna lebih tua dari warna kulit langsung pada kantong mata. Banyaklah tersenyum sehingga penampakan kantong mata berkurang.

Posted on

makanan untuk perawatan kulit

7 Makanan untuk kecantikan kulit

Vitamin C meningkatkan produksi kolagen dan elastin dalam tubuh kita, yang berfungsi untuk mengurangi kerutan dan menghambat kulit. Buah jeruk juga dipercaya dapat memperlambat produksi melanin, pigmen yang membuat kulit terlihat lebih gelap.

Percuma saja menghabiskan ratusan ribu rupiah untuk produk pencerah kulit jika kita tidak melakukan perawatan dari dalam. Dengan nutrisi yang baik, kulit jadi sehat dan otomatis terlihat lebih cerah. Makanan apa saja yang wajib dikonsumsi supaya kulit tak lagi gelap dan kusam?

1. Jeruk
Semua jenis buah jeruk, termasuk jeruk bali, merupakan sumber vitamin C yang memiliki banyak manfaat untuk kulit. Vitamin C meningkatkan produksi kolagen dan elastin dalam tubuh kita, yang berfungsi untuk mengurangi kerutan dan menghambat penuaan kulit. Buah jeruk juga dipercaya dapat memperlambat produksi melanin, pigmen yang membuat kulit terlihat lebih gelap. Usahakan mengkonsumsi jeruk segar satu kali dalam sehari. Selain jeruk, tomat juga merupakan buah yang kaya akan vitamin C.

2. Sayuran berwarna merah dan hijau.
Bayam, wortel, brokoli, dan kawan-kawannya merupakan sayuran yang banyak mengandung beta-carotene yang berfungsi sebagai antioksidan untuk kulit. Selain mencegah kerusakan sel, beta-carotene juga akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A yang berfungsi untuk memerangi jerawat, memproduksi sel kulit baru, dan membuat warna kulit terlihat cerah dan muda. Akan lebih baik jika vitamin A kita dapatkan langsung dari makan dan bukan dari suplemen vitamin, karena kelebihan vitamin A justru dapat mengganggu kesehatan kita.

3. Ikan laut
Makhluk air ini kaya akan asam lemak Omega-3 yang merupakan resep utama untuk kulit yang cerah cemerlang. Selain itu, mengkonsumsi sarden, tuna, atau salmon yang kaya protein dapat membantu melindungi kulit dari paparan sinar matahari dan polusi. Protein yang terkandung di dalamnya membantu reproduksi sel dan membuat kulit terlihat bercahaya.

4. Alpukat
Alpukat adalah sumber vitamin E. Berguna untuk menghambat penuaan dan membersihkan kulit dari segala noda seperti bekas jerawat, flek hitam, dan masalah lain. Mengkonsumsi alpukat secara teratur juga akan mencegah kulit menjadi kendur seiring bertambahnya usia.

5. Gandum
Bisa didapat dalam bentuk sereal maupun roti, gandum mengandung biotin yang berfungsi membatu sel tubuh memproses lemak. Kekurangan biotin dapat menyebabkan kulit kering dan terlihat kusam.

6. Minyak zaitun
Makanan paling sehat untuk kulit? salah buah dan sayuran yang diperciki minyak zaitun sebagai penyedap. Minyak ini mengadung asam lemak yang esensial untuk membuat kulit terlihat cerah, bercahaya dan sehat.

7. Yoghurt probiotic
Kaya akan bakteri baik, yoghurt probiotic sangat bagus bagi kesehatan kulit. Penelitian menunjukkan bahwa penderita eksim pun bisa terbantu dengan asupan yoghurt probiotic setiap hari.